C’est toujours le moment où notre culpabilité typique de surconsommation de vacances s’installe. Nous commençons à nous demander si ces quelques verres supplémentaires étaient vraiment nécessaires pendant cette soirée animée du Nouvel An et quels dommages nous avons causés à notre corps en mangeant tout ce jambon de dinde ou Cuisine chinoise pendant Noël. Invariablement, cela signifie que nous nous tournons vers Google, où des tonnes d'entreprises sont prêtes à profiter de notre culpabilité en proposant des solutions rapides pour soulager l'anxiété liée à la consommation d'un cocktail supplémentaire ou d'une soirée tardive. biscuits et beuverie de vin et aucune solution n’est actuellement plus populaire qu’une cure de désintoxication.
Les détox sont devenues à la mode ces dernières années en raison de leur promesse de réinitialiser et de restaurer notre corps. Qu'il s'agisse d'un jus nettoyant, d'un mélange de poudres ou même du vieux mélange d'eau citronnée et de sauce piquante, ces régimes sont censés débarrasser notre corps des toxines que nous avons surconsommées pendant nos journées et parfois nos semaines de joie et nous réinitialiser pour une nouvelle année. C'est faux.
Le plus gros problème en matière de détoxification est que nous avons déjà des organes dans notre corps qui font exactement le travail pour lequel nous nous tournons vers ces produits. Notre foie et nos reins jouent un rôle bien plus important pour débarrasser notre corps des substances que nous avons surconsommées qu’un jus purifiant ne le ferait jamais. Ce qui est vraiment important, c’est de prendre soin d’eux et de ne pas vous affamer de liquides pendant la semaine suivante – bien sûr, vous pouvez perdre une tonne de poids, mais vous n’apportez aucun bénéfice à votre corps.
Prendre soin de votre foie et de vos reins signifie leur permettre de se réinitialiser, alors n’en faites pas trop. Il est fort probable que ces organes aient fait des heures supplémentaires pendant les vacances, donc leur accorder un peu de répit n’est pas une si mauvaise chose. Une pause ne signifie pas renoncer à l'alcool pour le mois suivant – une autre pratique que beaucoup de gens emploient et qui n'apporte également que peu d'avantages puisque la plupart des gens reprennent leur consommation d'alcool le jour de la fin de leur jeûne – mais plutôt se limiter à un à deux verres par jour (pensez : un verre de vin au dîner) et bien sûr freiner une alimentation malsaine (ajouter des légumes verts supplémentaires dans notre alimentation n'est jamais une mauvaise chose !). Essayer également de faire trente minutes d’exercice par jour en prenant une multivitamine et de passer une bonne nuit de sommeil sont des moyens supplémentaires de soutenir ces organes vitaux.
Notre corps a généralement besoin de trois mois de comportement sain pour constater de réels changements, donc essayer de faire rapidement planter votre système avec un nettoyage ou de renoncer à l'alcool pendant les quatre prochaines semaines – ou de passer quatre jours de la semaine sobre et de faire des folies le week-end – ne fera pas la moindre différence à long terme. Il vaut mieux dire non à ce troisième verre un mardi soir.
Et rappelez-vous que l’alcool n’est pas si mauvais. En fait, avec modération, un verre ou deux de vin par soir ou même un verre l'après midi peut venir avec un immense quantité de bienfaits pour la santé Ainsi, même si vous avez trop consommé pendant cette période des fêtes, il n’y a aucune raison légitime de vous punir en buvant des liquides dégoûtants qui peuvent en réalité faire plus de mal que de bien – rappelez-vous que lorsque vous suivez ces cures de désintoxication, vous refusez également à votre corps les nutriments que vous obtiendriez uniquement en mangeant des aliments solides.
Donc, à moins que vous n’ayez un véritable problème d’alcool et/ou de drogue, dites simplement non à la cure de désintoxication. Votre corps fait un excellent travail en éliminant toutes les toxines que vous y mettez, il vous suffit d'en prendre un peu mieux soin au cours de la nouvelle année.
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